Yoga vücudunuzu kontrol altına alarak zihinsel olarak farkındalık kazanmanızı amaçlayan bir öz disiplin türüdür. Yoga sayesinde günlük kaygılarınızdan kurtulabileceğiniz gibi aynı zamanda da yaşama karşı özel bir farkındalık kazanabilirsiniz. Her ne kadar dışarıdan bakanlar için bir tür spor hareketleri gibi gözükse de esasında yoga zayıflamak, formda olmak, vücut kaslarını çalıştırmak gibi benzeri amaçlar için yapılmaz. Yoganın anlamı yaşam enerjisini bulmak demektir.
Günlük yaşamda pek çok deneyimler yaşarız. Bu deneyimleri de anlamlandırma ihtiyacı duyarız. Eğer anlam veremezsek tedirgin oluruz ve bu durum bizler için katlanılmaz bir hal alabilir. Ancak anlamlandırmak için acele ederiz çünkü konuların zihnimizi meşgul etmesini istemeyiz. Çabuk bir şekilde pek çok olay hakkında yargı belirtir ve onların üzerinde durmayarak diğer yargılarımıza geçeriz. Bu Budizm’de yaşam döngüsü olarak adlandırılan konudur. Aslında yaşam döngüsü doğum ölüm ekseninde gelişmez. Yaşam döngüsü her zaman fasit bir daireye sıkışıp kalıyor oluşumuzu ifade eder. Çünkü onunla birlikte zincirlerimizi kırmaktan çekiniriz ve her zaman aynı kalıplarda yaşarız. Aynı kalıplarda yaşamak ise çoğu zaman yavan bir hayatı sürdürmemize ve tamamlamamıza neden olur.
Yoga işte böylesi durumlara bir karşı çıkış anlamı taşımaktadır. Yoga sayesinde tüm yargılardan, kalıplardan kurtulmak olanaklı olduğu gibi kendimize de özel bir alan yaratabiliriz. Yaşamın farkına varıp onunla bir olabilmeyi amaçlayan yoga ile kaygılarımızın temelde ne kadar asılsız olduklarını da görebilir ve yeni bir yaşama merhaba diyebiliriz.