Hepimizin gelişmek için karşılanması gereken temel ihtiyaçları vardır. Bunlar aynı zamanda hayatımıza alabileceğimiz her türlü pozitif enerjinin de temelidir. Pozitif enerjinin hayatınıza ve evinize girebilmesi ve pozitif enerjinin doğru kullanımı için iyi uyumanız, dinlenmeniz ve tok olmanız gerekir. Elbette yemek seçiminiz de ruh haliniz üzerinde belirleyici bir etkiye sahiptir. Çünkü doğru vitamin, mineral ve kaliteli protein ve karbonhidratlar serotonin gibi mutluluk hormonlarının salgılanmasını sağlar.
Bunu genellikle kahve ve çikolata tükettikten hemen sonra fark etsek de, sebze ve meyvelerin duygusal düzenlememiz üzerinde özellikle kalıcı bir etkisi vardır. Özellikle narenciye ve meyvelerin uzun süreli ruh hali iyileştirici etkisi vardır. Ancak zeytinyağı gibi yağlar da vücudumuzun mutlu olabilmesi ve Pozitif enerjinin doğru kullanımı için gereklidir. Kuruyemişlerin sinir sistemimiz üzerindeki olumlu etkileri de bilinmektedir. Stresli durumlarda bize yardımcı olurlar ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptirler.
Ruh halini iyileştirici etkileriyle bilinen diğer yiyecekler:
- Avokado
- Muz
- Tohumlar (örneğin kinoa)
- Mantarlar
- Kuşkonmaz
- Kayısı
- Balık
Pozitif Enerjinin Doğru Kullanımı İçin Hareketsiz Kalma Cesaretine Sahip Olun
Güç mekânları insanın kendine yaptığı yolculuğa hizmet eder. Bu mekânlar, kalbi, ruhu ve ruhu tekrar uyumlu hale getirerek ziyaretçileri üzerinde özgürleştirici, motive edici ve iyileştirici bir etkiye sahiptir. Ancak bir güç yerinin enerjisini uygun şekilde absorbe etmek için tam dikkat göstermeniz gerekir. Pozitif enerjinin doğru kullanımı için gerçekten huzuru bulmamızın tek yolu budur. Bu nedenle, bilinçli olarak güç kaynağınıza tek başınıza gidin ve rahatsız edici tüm faktörleri (örneğin cep telefonları) kapatmaya çalışın. İktidar yerinizdeki zaman yalnızca size aittir!
Pozitif Enerjinin Doğru Kullanımı İçin Arada Yalınayak Yürüyün
Mümkünse güç kaynağınıza vardığınızda ayakkabılarınızı çıkarın. Çıplak ayakla yürümek sağlıklıdır, sizi doğayla buluşturur ve gerçekten beynimizi çalıştırır ve bu şekilde Pozitif enerjinin doğru kullanımı için yol bulursunuz. Çeşitli izlenimlerin işlenmesi gerekir: Zemin hangi sıcaklıkta? Güneş soğuk mu yoksa ısınıyor mu? Yüzeyin dokusu nasıldır: sert ve pürüzlü mü yoksa yumuşak ve pürüzsüz mü? Çıplak ayakla yürümenin kas-iskelet sistemini güçlendirmesinin yanı sıra birçok olumlu etkisi daha vardır: Bağışıklık sistemi güçlenir. Sinirlilik ve stres azalır, kan dolaşımı ve oksijen kaynağı iyileşir.
Pozitif Enerjinin Doğru Kullanımı İçin Tüm Duyularınızı Kullanın
Pozitif enerjinin doğru kullanımı için kendinizi güçlü olduğunuz yerde rahat ettirin ve bilinçli olarak duyularınızı harekete geçirin: çevrenizi gözlemleyin, kuşların cıvıltısını veya rüzgarda hışırdayan yaprakları dinleyin. Yedinci duyunuz da özel ilgiyi hak ediyor: sezgi. İçgüdüleriniz şu anda ruhunuza neyin iyi geldiğini tam olarak bilecektir. Solunum, otonom sinir sisteminin doğrudan etki edebildiğimiz tek işlevidir. Bu nedenle ruh ve beden arasında bir bağlantı olarak da kabul edilir. Stresli durumlarda bilinçli, derin ve yavaş nefes alırsak bunun diğer vücut fonksiyonlarımıza ve sağlığımıza doğrudan etkisi olur.
Aşağıdaki nefes alma tekniği yogadan gelir ve alternatif nefes olarak adlandırılır. Güç yeriniz ile yoğun bir şekilde bağlantı kurmanıza Pozitif enerjinin doğru kullanımı için yardımcı olacaktır:
- Dik oturun ve sırtınızın düz olduğundan emin olun.
- Sağ elinizin işaret ve orta parmaklarını kaşlarınızın arasına yerleştirin.
- Gözlerinizi kapatın ve burnunuzdan birkaç kez derin nefes alıp verin.
- Başparmağınızla sağ burun deliğini kapatın. Sol burun deliğinden yavaş ve eşit bir şekilde nefes alın.
- Sol burun deliğinizi yüzük parmağınızla kapatın, ardından kısa bir süre sonra sağ burun deliğinizi açın ve yavaş ve eşit bir şekilde nefes verin.
- Sağ burun deliğinden yavaş ve eşit bir şekilde nefes alın.
- Sağ burun deliğini başparmağınızla kapatın, ardından kısa bir süre sonra sol burun deliğini açın ve yavaş ve eşit bir şekilde nefes verin.
Pozitif Enerjinin Doğru Kullanımı İçin Bir Ağaca Sarılmak
Bu ilk başta garip gelebilir, ancak ağaçların iyileştirici etkileri uzun süredir bilimsel olarak kanıtlanmıştır: Ormanda yürüyüş kan basıncını düşürür, nabzı düzenler, stresi azaltır ve depresyonu hafifletebilir. Japonya'da orman banyosu uzun zamandır bağımsız bir terapi şekli olarak kabul edilmektedir ve Pozitif enerjinin doğru kullanımı için önerilmektedir.
Peki neden ağaca sarılmalısınız? Bir ağaca sarıldığınızda bir süreliğine tüm dikkatinizi ona odaklarsınız: Sert kabuğunu ve reçineli kokusunu hissedersiniz. Bu işe dahil olan herkes şunu fark edecektir: Doğayla olan bu bağ sizi mutlu eder ve ruhunuza merhem olur.
Özel bir ipucu: Ağaçlar kış dinlenmesinden sonra bol miktarda suyu uçlarına çeker. Huş ağacı gibi ince kabuklu ağaçlarda sarıldığınızda suyun sesini doğrudan duyabilirsiniz.
Pozitif Enerjinin Doğru Kullanımı İçin Güç Sahibi Olduğunuz Yere Teşekkür Edin
Pozitif enerjinin doğru kullanımı için güç yerinize bir jestle, birkaç kısa sözle ya da küçük bir hediyeyle teşekkür etmelisiniz. Bu bir çiçek, güzel bir yaprak veya özel şekilli bir çakıl taşı olabilir. Ancak bir baş sallama, küçük bir gülümseme veya sessizce mırıldanılan birkaç kelime de en sevdiğiniz yer için güzel bir hediyedir.
Pozitif enerjinin doğru kullanımı için günlük yaşamda yeni güçler nasıl harekete geçirilir?
Pillerinizi şarj etmeden ve yeni gücünüzü harekete geçirmeden önce, kişisel güçlü ve zayıf yönlerinizi daha iyi bilmelisiniz; bu nedenle profesyonel bir teşhis uygulayın:
- Enerjin nerede? Enerjinizi tüketen durumlarla nasıl başa çıkıyorsunuz? “Enerji tüketiminize” ne sebep oluyor? Yeni güçler için doğru kaynakları mı kullanıyorsunuz?
- İpucu: Enerjinizi yeniden şarj etmeye ve yeni gücü harekete geçirmeye yönelik ipuçlarımızı uygulamadan önce aşağıdaki testleri tamamlayın.
Pillerimizi şarj ettiğimizde ve yeni bir güç kazandığımızda, önemli bir şeyi başarmış olmanın derin duygusunun tadını çıkarırız. Bu, kendimize olan güvenimizi ve yeni zorluklara karşı arzumuzu güçlendirir. Duyduğumuz memnuniyet, rol model olduğumuz çalışanlarımız için de ilham kaynağı oluyor. Peki, bizi işyerinde her zaman böyle hissetmekten alıkoyan şey nedir?
Gün boyunca enerjimiz sürekli olarak çekilmektedir. Sinir bozucu görevler kişisel enerjimizden en iyi şekilde yararlanmamızı engeller. Tükenme, yabancılaşma, sıkılma, yönelim bozukluğu ve depresyon başlar; günlük yaşamımız tatsız ve tatminsiz hale gelir. Daha uzun bir süre boyunca enerji tüketen durumlar, tüm varlığımızı tehdit edebilecek stresli strese neden olur.
Kişisel enerjinin psikolojik terimi dürtüdür. Tüm psikolojik ve fiziksel başarılar için Pozitif enerjinin doğru kullanımı için gerekli olan güçtür. Bu gücü canlılık, dürtü, inisiyatif, enerji ve dikkat (odaklanma) gibi şeylerde tanıyabilirsiniz. Bu dürtü, motivasyon ve irade yoluyla bir hedefe yönlendirilir ve bu hedeflerin gerçekleşmesini mümkün kılar. Dürtü eksikliği (kişisel enerji) uzun vadede depresyona yol açar. Depresif belirtilerin örnekleri şunları içerir:
- İlgi eksikliği
- Önemli işleri ertelemek
- Dost canlısı insanlara veya durumlara duygusal tepki vermemek
- Amaç ve yönelim eksikliği
- Anlamsızlık hissi
- Uyku bozuklukları
Pozitif Enerjinin Doğru Kullanımı, Olumlu ve Olumsuz Duyguları (Enerjiyi) Tetikler
Pratik olarak her durumda pozitif enerjinin doğru kullanımı için gördüğümüz, duyduğumuz, düşündüğümüz ve yaptığımız şeylerle ilgili belirli hislere sahip olmak üzere "otomatik olarak" tetikleniriz. Çünkü tüm duyusal algılarımız beynimizdeki duygu merkezi tarafından olumlu (örneğin zevk) ya da olumsuz (örneğin korku) olarak değerlendirilir. Bu kişisel enerjimizi etkiler.
Olumlu duygular enerjiyi “üretir”, olumsuz duygular ise enerjiyi “tüketir”. Hayvanlar aleminin aksine, insanlar olarak bu değerlendirmeyi kontrol edebiliriz. Bazı insanlar için bu çok işe yarar, bazıları için ise daha az işe yarar. Yani bu duygusal zeka denilen bir beceridir.