Baoding Topu
Günlük rutin haline gelen sıkıntıların giderilmesinde aktif olarak kullanımı söz konusu olan baoding topu son yılların çokça konuşulan konuları arasındadır. Büyüleyici bir konusu olmasının ötesinde faydalarıyla da dikkat çekicidir. Bununla birlikte egzotik gelenekten gelmesi ve şüphesiz ki ilgi çekici tasarımları da popüler olmasında söz sahibidir. Peki, son derece bilinmesine karşın o kadar da neler ifade ettiği gizemli kalan baoding topları ne anlama gelir?
Baoding Topu Nedir?
Çin merkezli Ming Hanedanlığı eseri olmakla birlikte İmparator Qianlong zamanından beri kullanılagelen Baoding topu, çok önemli bir tarihe sahiptir. Her ne kadar farklı ham maddeler ile yapılmış basit toplar gibi görünse de aslında çok işlevsel özellikleri barındırır. Kişinin birçok farklı kişisel deneyimler yaşamasını sağlarken ilk zamanlarda ceviz kabuklarıyla ortaya çıkarılmıştır. Günümüzde ise metal alaşımlı bir şekilde üretimi gerçekleştirilip dünya genelinde kullanımı söz konusudur. El ve avuçta döndürülmeye uygun olan boyuta sahip olup bir meditasyon aracıdır. Buna ek olarak kişinin zihinsel anlamda da kazanımlar elde etmesinde büyük rol oynar. Toplam çapı 4.5 cm olan toplarda reçine kullanımı da söz konusudur. Var olan renklendirme çalışmalarında ise fırın boyası kullanımı vardır. Bundan dolayı soyulma ya da kararma gibi durumların yaşanması ihtimal dışıdır. Basit olmasının pratiklikle ilgisi bulunurken taşınabilir tasarımları da son derece dikkat çekicidir.
Baoding Toplarının Faydaları
·Kas gücünün geliştirir ve koordinasyon güçlendirir,
·El ve bileklerde çok daha esneklik sağlar,
·El becerileri geliştirir ve sertliği ortadan kaldırır,
·Dikkat toplama ve odaklanma açısından yararlıdır,
·Stresli günlerin ve durumların azalmasında rol oynar,
·Kaygı ve depresyon giderici yönü vardır.
·Gelişmiş kan dolaşımı sağlarken inflamasyon azaltır.
·Bilişsel işlev açısından faydaları bulunurken parmak becerilerini geliştirir.
Boarding Topları Nasıl Kullanılır?
Geleneksel bir Çin ürünü olmasından ötürü baoding topu sıradan bir ürün olarak kabul görmez. Her ne kadar 4.5 cm çapında bir tasarıma sahip ürün olsa da ruhsal anlamda da canlılığa sahiptir. Bundan ötürü fiziksel özelliklerinin yanı sıra avuç içi bölgesinde yer alan akupresür noktalarını da uyarıcı etkiye sahiptir. Bundan kaynaklı olarak nasıl kullanıldığı da son derece değerli hale gelir.
Düzenli bir şekilde kullanımıyla birlikte çok daha keyif verici olan baoding topu için ilk işlem temel dönüşlerdir. Kişinin ilk olarak iki topu da eline alması gerekir. Sonrasında iki topun birbiri etrafında döndürülmesiyle harekete geçmesini sağlayın. Bir topu serçe parmağınız yardımıyla aşağı yukarı doğru itmeli ve diğer topu da baş parmakla avuç içi bölgesinde aşağı doğru hareket ettirmelisiniz.
Birkaç deneme sonrasında bu işlemi çok kolay bir şekilde yapacağınızdan emin olun. Ardından topların ağırlığı ve hissiyatına artık alışmış olacaksınız. Şüphesiz ki ilk denemelerde topların düşmesi ihtimal dahilindedir. Burada baoding topu kullanımı özelinde sabırlı olmak birinci kuraldır. Hem fiziksel hem de aslında ruhsal yeterliliği sağlamak adına bu husus son derece önem taşır.
İleri aşamalarda yine aynı yöntemle topların birbirine hiçbir şekilde değmeden hareket etmesi amaçlanır. Sonrasında dönüş yönü değişimi yapılarak kas ve parmak becerilerini çok daha iyi seviyelere getirebilirsiniz. Burada yüksek konsantrasyon belirleyici olurken zihinsel gelişim ilk andan itibaren kendisini belli eder.
Baoding Toplarının Temizliği ve Bakımı
Söz konusu baoding topu ürünleri özel reçine yapımıyla oluşurken eklemlerin rahatlamasını sağlar. Bununla birlikte hiçbir şekilde paslanma ya da kararma durumu söz konusu olmaz. Herhangi bir aşınma hissi de bulunmayacağı için çok uzun yıllar aynı topları kullanabilirsiniz. Geleneksel kesme işlemleriyle elde edilen bu topları kolaylıkla bez yardımıyla temizleyerek kullanımına devam edebilirsiniz.
Baoding Toplarının Zihinsel ve Fiziksel Sağlığa Etkileri
Söz konusu Baoding toplarının kullanımıyla kişinin hem zihinsel hem de fiziksel anlamda şifa bulması sağlanır. Kanıtlanmış çeşitli bilimsel çalışmalar var olmakla birlikte burada önemli dört genel faydadan bahsetmemiz mümkündür.
İlk olarak kişinin kas gücü ve el becerisinde kayda değer ilerleme sağlar. Özellikle el terapisi ihtiyacına sahip kişiler için Baoding topu kullanımları adeta bulunmaz bir fırsattır. Zaman içerisinde el ve bilek kısımlarında kişinin daha esnek olmasını sağlarken karpal tünel ve benzeri sendromlara yakalanmayı da ortadan kaldırır. Ayrıca zihin ile beden bağlantısı kurulması noktasında da eski Çin geleneğinden izler taşıyan bu stres toplarının yararlı son derece fazladır. Doğrudan kişinin el ile beyin arasında bağlantı kurmasını sağlarken koordinasyon kelimesi bu ürün kullanımında kilit görevi görür. Çünkü beyni harekete geçiren eylemlerle bağlantı kurulması söz konusudur. Özellikle otizm ya da DEHB rahatsızlıklarına sahip kişiler için önerilmesi de bu etkisinden ötedir. Bunların dışında tetik parmak, artrit gibi el-parmak rahatsızlıklarının tedavileri amacıyla da önerilir. Özellikle küçük yaştaki bireylerde ince motor becerilerinin geliştirilmesi noktasında Baoding topu kullanımının etkileri bilinmesi gereken bir durumdur.
Zihinsel ve fiziksel gelişim açısından Baoding topu işlevselliği açısından bir sınırlandırma da yoktur. Gelişmenin hiçbir zaman bitmemesi de yine hangi sonuçların elde edileceğini gösterir. Fiziksel ve zihinsel bağlamda ellerin sabırlı bir şekilde kullanımıyla zihni eğitebildiğini gösteren bir üründür Baoding topları. Bu açıdan değerlendirme yaparsak zaman içerisindeki gelişimlerin telafisi imkansız olumsuzlukları ortadan kaldırdığını da söyleyebiliriz.
Doğrudan fiziksel vücut açısından ise kan dolaşımı ve iç yapısına da katkısı olumludur. Beyin fonksiyonlarının gelişmesinin yanı sıra sağlıklı bir uyku sağlaması da bir başka kullanım nedenidir.
Meditasyon ve Stres Yönetiminde Baoding Topları
Vücut içi etkileri ve zihinsel anlamda rolleri haricinde Baoding topu meditasyon aracıdır. Temel gayesi insan eli ve avuç içi bölgesindeki noktalardan hareketle iç denge ve ruh sağlığı sunmasıdır. Bununla birlikte söz konusu eylemlerde istenen temel husus ise odaklanmadır. Çok yüksek bir konsantrasyon sonrasında kişinin tek bir eyleme sıkı sıkıya bağlanmasını gerçekleştirir. Bu sayede kötü düşüncelerden ve stresli tüm duygulardan bir kopuş sağlar. Topların harekete geçmesiyle sakinleştirici yönü ortaya çıkar ve dinginlik sunar. Eylemleri aynı şekilde olmaya çalışmasını sağlamak da yine bu stres yönetimi noktasında rolünü gösterir. Ayrıca sakinliğin daha uzun süreli olmasını da tekrarlanan hareketler gerçekleştirir.
Çeşitli çalışmalarla görülmektedir ki Baoding topu dönüşlerinde var olan sakinleştirici hisler aynı zamanda depresyonlara önlemdir. Bu duyguların yönetilmesi anlamında bir terapötik görevi görür ve rahatlatıcı hisleri zaman kaybı olmadan kişiye sunar. Odaklanmış bir şekilde ritmik dönüşe uygun şekilde kişinin nefes almaya çalışması da yine bir meditasyon etkisini gösterir niteliktedir.
Günümüz dünyasında ofisten kaynaklı streslerin çoğalması ya da zorlu yaşam koşulları kişilerin meditasyon yapmasını mecburi hale getiriyor. Kendinizi dinlemek ve ruhunuzu hissetmek adına Baoding topu son derece sağlık çerçeveli bir öz düzenleme imkanı verir. Özellikle günlük rutine eklenmesi durumunda çok daha kolay bir şekilde tüm stresli durumlarla başa çıkılmasını kolay hale getirir. Yüzyıllar önce Çinli askerlerin el becerilerini geliştirme adına kullandıkları bu ürünlerin ruhsal manevi etkisinden hemen şimdi yararlanabilirsiniz. Farklı tasarımlara ve renklere sahip olmakla beraber çift olan bu topları kullanarak Çin felsefesi ve meditasyonunun tüm inceliklerini test edebilirsiniz.