Stresi azaltma etkisi bulunan bitkilerden faydalanılarak yaşam kalitesi yükseltilebilmektedir. Bunun için öncelikle doğru bitkinin doğru amaçla kullanılması büyük önem taşımaktadır. Stres, her insan için yaşam kalitesini düşüren en önemli etken olarak kabul edilmektedir. Bu durumda stres seviyesini düşürebilmenin yolları aranmaktadır. Stresi azaltan bitkiler doğada bolca bulunmaktadır. Ancak kullanım şekli ve toplanma yeri çok önemlidir. Mesela büyük şehirlerde yola yakın bölgelerde bulunan bitkiler egzoz gazları, çevre kirletici etkenlere maruz kalmaktadır. Kendisi ne kadar faydalı olursa olsun dış etkenler nedeniyle zararlı hale gelebilmektedir. Stresi azaltan bitkiler yapılan araştırmalar ve deneyimler sonucunda yaygın olarak kullanılmaktadır. Güvenilir yerlerden tedarik edilmesi büyük önem taşımaktadır.
Stresi Azaltan Bitkiler Hangileridir?
Stresi azaltan bitkiler söz konusu olduğunda ilk akla gelen melisa bitki olmaktadır. Melisa çayı bitkinin özellikleri bakımından ağrı kesici etkisi nedeniyle huzur, dinginlik vermektedir. Stresi azaltan bitkiler kullanım özelliklerine uyularak kullanıldığında beklenen etkiyi sağlamaktadır. Temizliğinden emin olunarak doğadan toplanması ve küften nemden etkilenmeyecek ortamda kurutulmalıdır. Aksi halde sağlık sorunlarına maruz kalınabilmektedir. Stresi azaltan bitkiler oldukça fazla sayıda bulunmaktadır. Bunlara ilk örnekler;
- Adaçayı,
- Melisa,
- Papatya,
- Lavanta,
- Nane,
- Biberiye,
- Rezene,
- Sarı kantaron,
- Melek otu olarak sayılabilmektedir. Her biri farklı şifa kaynağı olarak kullanılmaktadır. En belirgin özellikleri ise stresi azaltan bitkiler arasında bulunmalarıdır.
Sres üzerinde olumlu etki sağlayan bitkiler bir birinden güzel kokularıyla da kullanıcıyı büyülemektedir. Örneğin, lavanta bitkisinin huzur veren kokusuyla uykusuzluk çekenler için yatak odalarında bulundurlması önerilmektedir. Yastık altına konarak da huzurlu uyku sağalayabildiği ifade edilmektedir.
Stres Baskılayıcı Bitki Özellikleri
Stres altında bulunan kişilerin aile, iş ve arkadaşlık ilişkileri zarar görebilmektedir. Bunun için stres, ilk tedavi edilmesi gereken sağlık sorunu olarak ifade edilebilmektedir. Stresi azaltan bitkiler uzman desteği alarak kullanıldığında faydası artmaktadır. Öncelikle hangi bitkinin hangi amaçla ve ne şekilde kullanılacağının bilinmesi gerekmektedir. Stres baskılama özelliği bulunan bitkiler arasında biberiye, lavanta, melisa ve karanfil gibi pek çok bitki şifa kaynağı bulunmaktadır. Stresi azaltan bitkiler ve özellikleri yapılan bilimsel çalışmalarla keşfedilmektedir. Stres seviyesini düşüren bitkilerin genel özelliği huzur verici kokuları ve ağrı kesici özellikleridir. Doğaya çıkıldığında çevreden gelen muhteşem kekik kokusu kişiye huzur vermektedir. Nefes açıcı ve dinginlik verici özelliği yanında mide ve bağırsak sorunlarına iyi geldiği de bilinmektedir. Ayrıca ağrı kesici olarak ortopedik ağrılar için ayaklar ılık suya biberiye, kekik ve kaya tuzu atılarak 15 20 dakika bekletilir. Ardından bitki yağlarıyla masaj yapılarak dinlendirilen ayaktan alınan etkileşimle tüm vücutta hissedilen ağrıların hafiflediği görülmektedir. Stresi azaltan bitkilerin aynı zamanda ağrı kesici ve toksinlerden arındırma etkisine sahip olduğu bilinmektedir.
Stresi Azaltan Bitkiler Nasıl Kullanılır?
Stresi azaltan bitkilerin bilinçli kullanılması büyük önem taşımaktadır. Bitki seçimi, hangi amaçla kullanılacağı mutlaka uzman desteğiyle seçilmelidir. Beklenen etkiyi alabilmek için bitkinin seçimi kadar ne şekilde kullanılacağı da önem arz etmektedir. Stresi azaltan bitkiler genel olarak çay şeklinde kullanılmaktadır. Ayrıca koklanarak, yiyeceklere katılarak ya da rahatlatıcı kür şeklinde de kullanılabilmektedir. Örnek olarak rezene çayı alınırsa, rezene bitkisinin kullanım tarihi çok eskilere dayanmaktadır. Özellikle bebekler için yüksek gaz giderici ve anne sütünü artırıcı etkisi bulunmaktadır. Çay olarak tüketilmesi önerilmektedir. Her yaştan insan için rezene çayı mide ve bağırsak sorunlarına bağlı gelişen strese çözüm olarak kullanılmaktadır. Stresi azaltan bitkiler arasında rezenenin kök ve çiçekleri güvenle kullanılmaktadır. Rezene bitkisini çay olarak nefes darlığı yaşayan, bronşit hastaları ve bağırsak iltihabı bulunanlar kullanabilmektedir. Yüksek ağrı kesici etkisi bulunan rezene bitkisi migren ve baş ağrısına da iyi gelmektedir.
Rezene çayı Yapımı:
Çay için bir demleme kabı, sıcak su ve rezene tohumu gerekmektedir. Bir fincan çay için, 1çay kaşığı rezene, 1 bardak sıcak su gerekmektedir.
Kaynamakta olan suya rezene tohumları bırakılır. 1 ya da 2 dakika kaymasına izin verilir. 5 dakika kadar dinlendirildikten sonra süzülerek içilir. Rezene bitkisi eczacılık ve tıp alanında da güvenle kullanıldığı bilinmektedir.
Papatya Çayının Strese Etkisi
Papatya bitkisi müthiş kokusunun verdiği sakinlik ve görseliyle dahi stres seviyesini düşürmektedir. Papatya antioksidan özellikli bir bitki olarak şifa kaynağı olmaktadır. Stres altında olanlar, huzursuzluk ve kaygı bozukluğu bulunanlar da güvenle kullanabilmektedir. Papatya stresi azaltan bitkiler arasında öne çıkmaktadır. Çay olarak tüketilerek stres üzerinde yüksek fayda sağlanabilmektedir. Papatya kurutulmuş ve taze olarak kullanılabilmektedir.
Papatya Çayı Yapımı
1 Bardak papatya çayı için, derin bir kapta su kaynatılır.
Kurutulmuş 5-10 papatya bitkisi içine bırakılır.
3-5 dakika dinlendirildikten sonra süzülerek güvenle içilir.
Papatya bitkisi ülkemizin her yerinde yetişmektedir. Güvenilir yerlerden temin edilerek beklenen faydaya kavuşulabilmektedir.
Önemli not: Bitki çayından beklenen etkiyi alabilmenin ilk koşulu klorsuz temiz su kullanılması olarak belirtilmektedir.
Melisa Çayı Nasıl Yapılır? Papatya Çayının Faydaları
Stres herkes için yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir etken olarak tanımlanmaktadır. Melisa bitkisi doğanın en güzel armağanlarından biridir. Stresi azaltan bitkiler arasında bulunan melisa bitkisi yaygın olarak kullanılmakta ve sakinleştirici olarak bilinmektedir. Stresten uzaklaşabilmek için melisa çayı uzun yıllardan bu güne kullanılmaktadır. Çünkü melisa bitkisinin ağrı kesici, sakinleştirici ve ağrı kesme özellikleri bulunmaktadır.
Melisa çayı Yapımı
Demlik ya da derin bir kapta su kaynatılır.
Kurutulmuş 3-5 adet melisa bitkisi içine bırakılarak ocak kapatılır.
On dakika kadar demlendirilmesi beklenen melisa çayı süzülerek tüketilir.
Melisa çayının faydaları:
- Stresi azaltıcı etkisi,
- Ağrı kesici etkiye sahip olması,
- Hazımsızlık ve şişkinliğe iyi gelmesi,
- Hafızayı güçlendirerek Alzheimer’ a karşı koruma sağlaması,
- Gaz sancısı ce adet sancılarına karşı rahatlatıcı etkisi,
- Tansiyon dengeleme özelliği,
- Ateş düşürücü ve Konsantrasyonu artırma etkisi,
- Kilo vermek isteyenler için de yüksek fayda sağladığı bilinmektedir.
Stresi Azaltmakta Karanfil
Karanfil, antioksidan özelliği, benzersiz kokusu ve ağrı kesici etkileriyle tercih edilmektedir. Stresi azaltmakta karanfilin etkisi küçümsenemeyecek kadar fazladır. Stresi azaltıcı bitkiler nemden, küften etkilenmeyen temiz ortamlarda kurutulması gerekmektedir. Şifa kaynağı olarak büyük faydası bulunan karanfilde usulüne uygun koşullarda kurutulmalıdır. Aksi halde bakteri üretebilme ve küflenme gibi etkilere maruz kalabilmektedir. Bu nedenle karanfil ve tüm faydalı bitkiler güvenilir yerlerden temin edilmesi gerekmektedir. İnternet üzerinden tedarik edilebilecek bütün stresi azaltan bitkiler uzman desteği alınarak tüketilmesi büyük önem taşımaktadır.
Karanfil Çayı
Karanfil çayı yapabilmek için, bir cezve, demlik ya da derin demleme kabı gerekmektedir. 1 bardak karanfil çayı için 10-15 adet karanfili sıcak suya bırakılır. 5-10 dakika demlendikten sonra afiyetle tüketilebilir.
- Karanfil toksin atıcı ve antioksidan özelliği bulunan karanfil stresi azaltmakta da etkin rol üstlenmektedir.
- Yağ yakıcı özelliğiyle de kilo vermekte yardımcı olduğu bilinmektedir.
- Karanfil bitkisi müthiş bir şifa kaynağı olarak uzun yıllardan beri kullanılmaktadır.
- Ağrı kesici, stres baskılayıcı ve ağız yaralarına karşı etkileriyle güvenle seçilmektedir. Herkes bulunduğu yerden stresi azaltıcı bitki siparişi verebilmektedir. Kısa sürede adrese teslim edilen bitkilerin şifasından faydalanabilmektedir.