Yoga ve aromaterapinin muhteşem uyumunu yakalamaya ne dersiniz? Yoga, bir Hindistan geleneği olmasına rağmen günümüzde neredeyse dünyanın dört bir yanında uygulanır. Yoganın amacı zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlamak olduğu için pek çok kişinin alışkanlıkları arasındadır. Aromaterapi ise, spritüel ve zihinsel uygulamalarda kullanılan doğal yağlardır. Hoş kokuları ve rahatlatıcı etkileriyle genelde ev ortamlarında tercih edilir. Yoga ve aromaterapi ise muhteşem uyum yakalayan bir ikilidir. Her ikisi de zihinsel ve ruhsal etkilere sahip olduğu için şifa uygulamalarının vazgeçilmezlerindendir. Siz de yoga yaparken aromaterapinin gücünden faydalanarak daha verimli bir pratik yapabilirsiniz.
Yin-Yoga Pratiklerinde Lavanta Uçucu Yağın Rahatlatıcı Etkisi
Yoga, birçok türe ayrılan fiziksel pratiklerden biridir. Bu çeşitlerinden biri de Yin-Yoga olarak adlandırılır. Aktif olarak farklı pozisyonların uygulanmasını gerektiren pratikte esneklik kazanmak mümkündür. Diğer yoga türlerine göre pozisyonlarda daha uzun süre kalınır. Chi enerjisini kullandığı için vücuttaki enerji kanallarını aktif hale getirir. İki zıt kavramdan bir araya gelen Yin ve Yang, eril ve dişil enerjinin dengelenmesini sağlar. Yin-Yoga, zihinsel denge ve uyumu sağlamaya yardımcı olduğundan popüler bir pratiktir. Aromaterapi, bu fiziksel ve zihinsel pratiğin bir parçasıdır.
Yoga ve aromaterapi etkilerini kısa süre içinde görebilirsiniz. Söz konusu olan yoga türünde lavanta yağının kullanılması önerilir. Aromatik yağlardan biri olan lavanta yağı, mükemmel kokusuyla birlikte rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle Yin Yoga uygulamasının daha sakin ve odaklı bir şekilde geçmesini mümkün kılar. Lavanta notaları baskın olduğu için özellikle de uyumadan önce bu yogayı yapabilirsiniz. Zira, Yin Yan ve lavanta yağı kokusu buluştuğunda zihninizi daha da gevşetir ve uykunuzu getirir. Dilerseniz, başlamadan önce buhurdanlığınıza lavanta yağını damlatabilir ve mumunuzu da yakabilirsiniz. Uyumadan önce mum ışığında yoga yapmak ruhunuza ve uyku problemlerinize iyi gelebilir.
Vinyasa Yoga Uygulamalarında Narenciye Kokularıyla Enerjiyi Hızlandırmak
Yoga, bedenen rahatlatan bir pratik olsa da bazen enerjimizi de yerine getirebilir. Özellikle de keyifsiz ve yorgun hissederken Vinyasa yoga size uygun bir uygulama olabilir. Bedeninizi ve zihninizi uyandırmak için asıl etkili unsur ise narenciye kokularını içeren aromaterapiden yararlanmaktır. Bu kokular portakal, limon, mandalina ve greyfurt gibi hoş meyvelerin notalarını barındırır. İsterseniz yogaya başlamadan önce bilek içinize bu yağı sürebilirsiniz. Zihni ve vücudu canlandırmak yoga ve aromaterapi gücüyle mümkün! Güne enerjik başlamak için de bu ikilinin gücünden yararlanabilirsiniz. Dilerseniz önce kahvenizi içebilir, ardından narenciye kokularını aktifleştirmek için buhurdanlığa damlatabilirsiniz. Sabaha enerjik uyanmak, gününüzün verimliliği açısından da önemlidir.
Yoga Uygulamalarında Canlandırıcı ve Ferahlatıcı Etki İçin Nane Yağı
Bazı zamanlarda ihtiyacımız olan tek şey, harekete geçmektir. Fakat içinizden gelmediğinde hiçbir şey yapmadan durabilirsiniz. Ancak üretkenliğin sağlanması ve kaliteli bir yaşam sürdürülmesi için hareket etmek gerekir. Yoga ve aromaterapinin gücüyle tanıştığınızda erteleme alışkanlığınızın ne kadar azaldığını görebilirsiniz. Özellikle de harekete geçirici etkileri olduğundan üretken ve dengeli bir hayata hazır olabilirsiniz. Önceden, geleneksel yogiler tütsü kullansa da günümüzde çoğu kişi aromaterapiyi tercih eder.
Harekete geçmek ve sabahları verimli bir güne başlamak için yoga yapabilirsiniz. Başlamadan önce nane yağının uçuculuğu odanızın her yerini sarar ve beyninize sinyaller gönderir. Güçlü ve ferahlatıcı bir etkiye sahip olan nane yağı, enerji seviyenizi artırır. Diğer yandan da daha rahat nefes almanızı sağlar. Nane yağının terapötik yanıyla yoga birleştiğinde şunlar da ortaya çıkar:
• Zihinsel konsanstrasyonu artırır ve nefes alma hızınızı daha iyi bir şekilde ayarlamanıza yardımcı olur,
• Gevşeme hissi artar ve stresi azaltan hormon seviyeleri aktif hale gelir,
• Nane yağı güçlü kokuya sahip olduğundan solunum yolu sistemindeki problemlere de iyi gelir,
• Yoga esnasında kaslarınızın rahatladığını hissedebilirsiniz,
• Uyarıcı etkisi olduğu için zindelik ve enerji hissi verir.
Konsantre Olmak İçin Yoga ve Aromaterapi Gücü: Kundalini Yoga ve Sandal Ağacı Yağı
Hayatın bazı evrelerinde konsantre olmak, en çok zorlandığımız durumlardan biridir. Öyle ki, modern hayatın koşuşturması ve telaşı nedeniyle tek başına kalıp bir şeylere odaklanmak zor hale gelmiştir. Ancak yoga ve aromaterapi, bu süreçte de size iyi gelebilir. Özellikle derin bir odaklanma isteğiniz varsa Kundalini yogayı tercih edebilirsiniz. Farkındalık, meditasyon ve hareketin birleşiminden oluşan bu pratik, içsel yolculuğunuzu daha da derinleşitirir. Ancak bu derinliği sandal ağacı yağının mükemmel kokusuyla uyumlu hale getirebilirsiniz. Yüksek konsantrasyonlu ortamlar için önerdiğimiz bu koku, yoganızı daha verimli bir şekilde yapmanız konusunda araçtır.
Yoga ve aromaterapi faydalarını görmek için önce hazırlık yapmalısınız. Yoga matınızı hazırladıktan sonra bileğinize birkaç damla sandal ağacı yağı sürebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak buhurdanlığa da damlatabilirsiniz. Diğer yandan loş bir ortam oluşturmak için mum yakarak kokunun büyüleyiciliğini ortaya çıkabilirsiniz. 7 çakradan yukarı doğru harekete geçen Kundalini yogayı yapmadan önce derin bir nefes almalısınız. Enerjiyi açığa çıkarmak için sandal ağacı yağının kokusundan faydalanabilirsiniz. Farkındalığa, çok yöne ve ruhani yanlara odaklanan bir yoga olduğu için duygusal gelebilir. Ancak belki de bazı zamanlarda bu yogayı yapmaya etkilerini görmeye ihtiyacınız olabilir.
Restoratif Yoga ve Ylnag-Ylang Karışımlı Koku ile Uykuya Geçiş
Uykuya geçiş, bazı zamanlarda çok kolay olmayabilir. Özellikle de zihinde yer alan çoğu düşünce bu süreci zorlaştırabilir. Ancak rahat bir şekilde uyumak için bir önerimiz daha var! İçsel pratiklerden biri olan yoga, bedenimizdeki esnekliği artırırken uyumamızı da kolaylaştırır. Asıl önemli olan ise yoga ve aromaterapi dengesidir. Uyku düzeni problemlerinde lavanta en bilinen aromaterapi yağlarından biridir. Buna alternatif olarak ylnag-ylan karışımları da vardır. Bazen, lavantalı kokuların içerisinde de bu notalara rastlanabilir.
Ylnag-ylang karışımlı yağınızı hazırladıysanız restoratif yogaya başlayabilirsiniz. Gerginliği azaltan ve vücuda daha fazla gevşeklik kazandıran bu yoga, zihninizi ve ruhunuzu yenileyebilir. Dolayısıyla uykudan önce negatif enerjiden arınmak ve gerilimi azaltmak için bahsi geçen yoga ve aromaterapi gücünü kullanabilirsiniz. Hareketleri genelde kolay olduğudan ilk kez başlayacak olan kişiler bile rahat bir şekilde yapabilir.
Yoga Yaparken Neden Aromaterapi Kullanılır?
Yoga ve aromaterapi birbiriyle uyumlu ve güçlü etkiler ortaya çıkarır. Günümüzdeki çoğu yogi, bu ikilinin etkilerini gördüğü için yeni başlayacak kişilere de tavsiye eder. Yoga yaparken aromaterapi kullanılmasının nedenleri şu şekilde sıralanabilir:
• Enerji verir,
• Stresi azaltır,
• Odaklanma gücünü artırır,
• Daha rahat ve huzurlu bir ortam yaratır,
• Ortama hoş bir koku yaydığı için huzurlu hale getirebilir,
• Uykuya geçiş sürecini kısaltır,
• Farkındalıklı bir pratik sağlar,
• Zihni canlandırır ve yogaya teşvik eder,
• Yoga pratiğine duygusal bir boyut kazandırır.
Kısacası, yoga ve aromaterapi keyifli ve verimli pratikler için öne çıkan iki kavramdır. Yoga yapıyorsanız uygulamanıza aromaterapiyi dahil edebilirsiniz. Hangi kokuyu alacağınıza karar veremediyseniz, önerilere bir kez daha bakabilirsiniz. Hoşunuza giden ve sürekli yaptığınız yoga ile uyumlu olanı tercih edebilirsiniz. Keyifli bir pratik ve içsel yolculuğunuza çıkmak için doğal uçucu yağları kullanabilirsiniz. Koku içerikleri hakkında bilgi sahibi olmak için iletişime geçebilirsiniz.