İnsanlar gün içindeki olumsuz duyguları zihinlerinden atamıyorlar. Bunlardan kurtulup ruhsal olarak arınmak için birçok insan meditasyon yöntemi kullanılıyor.
Hepimizin aklında bir düşünce karmaşası bulunuyor. Bundan uzaklaşıp düşüncesizliğe ya da tek bir olumlu düşünceye odaklanmak sakin ve huzurlu hissetmeye neden oluyor.
Odaklanma sorunu yaşayan kişiler için meditasyon en güzel ve rahatlatıcı yöntem. Özellikle yoğunlaşmaya yardımcı tütsülerle birlikte bu sorunu ortadan kaldırabiliyorlar.
- Psikolojik sorunlardan sıyrılmak
Meditasyon yapan insanların depresif bozukluklarında azalma olduğu yapılan çalışmalar tarafından kanıtlanmıştır. Daha dengeli bir ruh haline bürünmeyi sağlıyor. Günde asgari yarın saatten az bir süre meditasyon yapılmasını öneriliyor.
- Uyku problemlerini çözüyor
Uykuya dalmada sorun yaşayan insanların meditasyona başladıktan sonra daha kolay uykuya daldıkları belirlenmiş. Bunun için günde yarım saatten az meditasyon yapılması gerekiyor.
Meditasyon Yaparken Tütsü Kullanmak Ne Kadar Faydalı?
Temel olarak insanların temel beş duyusu vardır. Koku, işitme, görme, dokunma ve tatma. Her duyu zihnin aktif olmasında rol oynar. Beynimiz etrafımızda olanları gün boyunca beş duyumuz sayesinde algılar. Beyin duyu organlarından gelen bilgiyi değerlendirir ona göre tepki verir. Örneğin yaklaşan bir arabayı görme, dumanı tüten bir çayın sıcak olduğunu anlama gibi.
Araştırmalar beş duyumuz ile ilgili yaptığı araştırmada ilginç sonuçlar veriyor. Örneğin renklerle ilgili yapılan çalışmalardır. Birçok hazır gıda markasında kırmızı renk kullanılır. Bunun nedeni kırmızı rengin iştah açmasıdır.
Bir diğer örnek ise bazı müzik türlerinin insanların mağazalarda satın almayı tetikleyecek şekilde etki yaptığı ortaya konuluyor. Bir araştırma sonucu net sayısal verilerle durumu açıkladı. Yapılan araştırmada Barok Müzik kullanılmış. Bu müzikte dakikada 60 vuruş çalındığı için mağazada yüzde otuz sekiz oranında fazla satış yapıldığı ortaya çıkmıştır.
Duyularımız bu denli hareketlerimizi belirlerken onları olumlu yönde etkileyen etmenlerden yararlanmak yanlış olmaz. Meditasyon sırasında tütsü kullanımı bu olumlu örneklerden biridir. Tütsünün insanlar üzerinde olumlu enerjilere neden olan, rahatlatıcı, kaygıları azaltıcı özelliği olduğu biliniyor. Meditasyon sırasında tütsü kullanımı meditasyonun çok daha fazla etkili olacağı yönünde düşünmek yanlış olmayacaktır.
Meditasyon Sırasında Seçilebilecek Tütsü Türleri
Meditasyon sırasın kullanılacak doğru tütsünün seçimi çok önemlidir. Fakat doğru tütsü hangisi? Doğru tütsü kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Bu nedenle kişinin yüzlerce çeşitle keşfedilmeyi bekleyen tütsü dünyasında denemeler yapması gerekmektedir. Biz bu yazıda sizler için meditasyon sırasında kullanılan ve en beğenilen tütsü türlerini ve etkilerini derledik. İşte meditasyon için en doğru tütsü türleri;
- Lavanta Tütsüsü
- Menekşe ya da Yasemin Tütsüsü
- Gül, Gardenya ya da Portakal Çiçeği Tütsüsü
- Meyveli Tütsüler
- Narenciye Tütsüleri
- Vanilya Tütsüsü
Aşağıda meditasyon yaparken yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz bu tütsülerin özelliklerine yer veilmiştir.
Özellikle meditasyona yeni başlayanlar için en uygun tütsü lavantadır. Çünkü meditasyona yeni başlayan kişiler kendilerini negatif duygular içinde, stresli ve kaygılı hissedebilir. Öncelikle bunun normal olduğunu unutmayın. Bu duyguların azaltılmasında en etkili olan lavanta tütsüsü rahatlamaya ve gevşemeye yardımcı olacaktır.
Lavanta tütsüsü iki formda bulunur;
- Çubuk lavanta tütsüsü; tütsü ve meditasyona yeni başlayanlar için ideal bir tütsüdür. Çubuk formunda olduğu için emniyet açısından da güvenlidir.
- Toz lavanta tütsüsü; Önceden tütsü kullanmış kişilerin daha fazla tercih edebileceği bir tütsü çeşididir. Kullanımı dikkat gerektirir. Bu tütsüyü kullananların kullanım sonrasında tütsü üzerine kum ya da kül koyması gerekmektedir.
- Menekşe ya da Yasemin Tütsüsü
Uyku problemi olan birçok insan meditasyona yöneliyor. Bunun nedeni uyku sorunlarına meditasyonun çözüm sunması. Özellikle uykuya dalma konusunda oldukça yardımcı olduğu biliniyor. Eğer uykusuzluk problemi nedeniyel meditasyon yapanlardansanız tütsü olarak menekşe tütsüsü ya da yasemin tütsüsü seçmelisiniz. Bu tütsülerin rahatlamayı sağladıkları, gevşemeye yardımcı oldukları biliniyor.
- Gül, Gardenya ya da Portakal Çiçeği Tütsüsü
Meditasyonu eşinizle birlikte afrodizyak etkisi için yapıyorsanız gül tütsüsü, gardenya tütsüsü ya da portakal çiçeği tütsüsü tam size göre. Bu tütsüleri romantik bir ortamda da kullanabilirsiniz. Meditasyonunuzun afrodizyak etkisini arttırmak için bu tütsülerin yanı sıra koku yağlarını da kullanabilirsiniz.
Olumsuz duyguların etkisini üzerinizde hissettiğinizde meyveli tütsüler kullanabilirsiniz. Meyveli tütsüler ruh halinizin dengelenmesine yardımcı olacaktır. Stresli bir günün sonunda meyve bazlı yağlar (muz, kavun, erik yada kayısı gibi) ile birlikte meyveli tütsüler kullanabilirsiniz. Olumlu duyguların canlanmasını sağlayacaktır.
Enerjinizin azaldığını hissettiğiniz durumlarda narenciye tütsüleri sizin için kurtarıcı olacaktır. Yorucu bir günün ardından yapacağınız meditasyona eşlik edecek olan narenciye tütsüsü tazelenmenizi sağlayacak. Enerjinizin yeniden yükseldiğini hissedeceksiniz.
Meditasyon sırasında kullanacağınız vanilya kokuları duygularınızın gelişmesine neden olacaktır. Meditasyonun temel amaçlarından biri de duyguları geliştirme ve iç dünyanızda derinliklere ulaşmaktır. Vanilya tütsüsü buna yardımcı olacak ideal bir tütsüdür.
Bunların yanı sıra kendinize uygun meditasyon tütsü aromanızı bulduktan sora kokuların karışımlarını da yapabilirsiniz. Ama ilk başlayanlar için denenmesi gereken ilk koku lavanta tütsüsüdür.
Meditasyon Yaparken Tütsü Nereye Konulmalı?
Önemli noktalardan biri de meditasyon yaparken tütsünün konulacağı yerin doğru belirlenmesidir. Bu konuda şunlara dikkat edilmesi gerekir;
- Pencereye yakın olmamalıdır. Pencere kenarlarına tütsü koymak hem devrilmelerine neden olur hem de dumanın sağlıklı dağılmamasına neden olur.
- Direkt solunmayacak bir noktada olmalı. En kaliteli tütsü dahi olsa sizden yaklaşık bir ya da iki metre uzakta olmalıdır. Doğru bir havalandırma ile tüm odaya dumanın dağılması sağlanmalıdır. Direk solunan tütsülerin solunum yollarını tahriş etti ve hastalıkları tetiklediği unutulmamalıdır.
- Giysilerden uzak olmalıdır. Tütsüyü kıyafetlerinizden uzak bir yerde tutmanız gerekir. İçinde bulunan ateş nedeniyle kazalara neden olabileceği unutulmamalıdır.
- Klimayı kapatın. Odanızda meditasyon yapmaya karar verdiğinizde klima, fan gibi araçları kapatın. Tütsü dumanınız yayılması için hafif açık bir pencere bulunması yeterli.
- Odanıza uyumlu bir tütsülük seçin. Tütsü almaya karar verdiğinizde birbirinden güzel ve renkli tütsülüklerle karşılaşacaksınız. Onlar arasında seçim yapmakta zorlanabilirsiniz. Meditasyon genellikle sakin ve düzenli bir ortamda yapıldığı için ona göre seçim yapmalısınız. Buraya çok gösterişli bir tütsülük almak yerine odanıza uyumlu bir tütsülük seçmeye çalışın.
- Eğer baharatlı bir koku tercih etmeyi düşünüyorsanız sizi biraz şaşırtabileceğini göz ardı etmeyin. Çünkü bazı baharatlı tütsüler oldukça keskin kokulara sahiptir. Bunların ilk başta sizi rahatsız edebilecektir.
Yoga ve meditasyonun bir parçası olarak düşünülen tütsülerin etkilerini hissedeceksiniz. Kokuları ile zihninizdeki kötü enerjilerin uzaklaşmasına neden olacaklar. Ayrıca enerjinizi arttırıp zihninize canlılık vereceklerdir. Bu nedenle meditasyonunuzu mutlaka tütsüyle beraber yapmayı deneyin.