Ayurveda Nedir?
Ayurvedanın amacı hayatı uzatmak ve mükemmel sağlığı yaratmaktır. Bunun için hastalıkları vücuttan uzaklaştırmak ve pozitif enerjiyi vücuda yaymak esas alınır. Ayurveda sistemin en önemli noktalarından biri sağlığı korumak üzerinedir. Çünkü sağlığı korumak tedavi etmekten daha önemlidir. Ayurveda terapisi size sadece sağlıklı bir yaşam sunmaz aynı zamanda güzelliğinize de katkı sağlar.
Ayurveda’nın en önemli noktalarından biri bireysel biyo kimyasal özellikler gurubu ve kişiye özgü beden tiplerinden oluşur. Vücuttaki temel psikolojik, biyolojik, kimyasal özellikler grubuna göre bir veya iki dosha bulunur. Ayurveda doshaları, kişiye bütün önemli özelliklerini verdiği için insanların hiçbiri bir diğerinin aynısı olmaz. Doshalar dengeden çıkarsa ve ayar bozulursa bu durumda hastalıklar meydana çıkmaya başlar.
Ayurveda Kokulu Yağlarının Özellikleri Nelerdir?
Sağlıklı ve güzel bir bedene sahip olmak için herkesin kendi Ayurvedik beden tipini iyi bilmesi gerekir. Bu sistemde beden ve ruh her zaman denge içinde olmalıdır. Güzellik için ilk etapta ruh dinginliği ve denge gerekir. Bunun için özel bir formül sunan Ayurveda, ilk olarak günün stresinden arınmayı hedefler. Böylelikle evrenin müziği olarak bilinen Gandharva Veda’nın melodilerine ulaşılabilir.
Kokular beynin limbik sistemi ile doğrudan bağlantılıdır. Bitkilerde kokular aracılığıyla insana aktarılan bir enerji vardır. Burun siniri yoluyla doğrudan beyindeki hipotalamusa giden kokular şu fonksiyonları kontrol etme özelliğine sahiptir:
- Beden sıcaklığı
- Organların çalışması
- Açlık
- Susuzluk
- Cinsellik
- Uyku – uyanıklık
- Cinsellik
- Kan şekeri
- Mutluluk
- Öfke
Aromatik kokular ruhunuza yön verirken cildinize de işlediği için Ayurveda aromatik yağları bu terapide çok önemli bir yere sahiptir. Derinin tüm dokularına kadar ulaşma özelliği bulunan bu yağlar, cildinizin daha yumuşak ve daha pürüzsüz görünmesini sağlar. Ayrıca canlı görünüm verdiği için bedeninizin güzel görünmesinde ve güzel kokmasında etkilidir.
Ayurveda Yağı Faydaları Nelerdir?
Ayurveda yağı kullanılarak yapılan masajların da pek çok faydası vardır. Ayurveda yağı faydaları şu şekilde özetlenebilir:
- Vücut sağlığını korumada etkilidir.
- Güzel bir cilde sahip olmanızı sağlar.
- Genç kalmanıza yardımcı olur.
- Stresten arınmak için vücudu dinginleştirir ve sakinleştirir.
- Beden ile ruh arasında denge kurulmasına yardımcı olur.
- Cilt dokusunu canlı ve daha parlak gösterir.
Ayurveda terapisinde kullanılan yağların çok sayıda faydası bulunur. Bu yüzden vakit kaybetmeden Ayurveda terapisi yaparak daha sakin bir ruh haline kavuşabileceğiniz gibi aynı zamanda cilt ve beden güzelliğinizi de arttırabilirsiniz.
Ayurveda Masajı Nasıl Uygulanır?
Ayurveda mesajı daima yukarıdan aşağıya uygulanan bir yönteme sahiptir. Dolayısıyla baş bölgesinden başlayarak ayak parmak uçlarına kadar devam der. Merkezden uçlara, kalpten el ve ayak parmak uçlarına yönlenecek şekilde uygulanmalıdır. Ayurveda masajı sırasında başınızı ve saçlı deriyi yağlarken parmak uçlarınızın yanı sıra avuç içlerinizi de kullanmanız tavsiye edilir. Hiçbir zaman kaba ve sert bir masaj olarak görülmemesi gereke n Ayurveda, hafif ve nazik bir şekilde uygulanır.
Geniş bölgelere Ayurveda masajı yapılacaksa avuç içleri kullanılmalıdır. Vücudun tüm yerlerine oranla baş bölgesine daha fazla odaklanılması ve zaman verilmesi gerekir. Bu sayede başınıza yaptığınız masajın ardından yüzünüze ve kulaklara geçerek masaj uygulamasını genişletmeniz gerekir. Ayurveda masajında uygulama yapılması gereken diğer bölgeler ve uygulama yöntemi şu şekildedir:
- Baş bölgesinden sonra boynun ön ve arka tarafı ile omurganın üst bölümlerine masaj yapılmalıdır.
- Kollara ve uzun kemikler boyunca ileri geri olacak şekilde Ayurveda yağı sürülmelidir.
- Düz hareketlerle kollardan parmak uçlarına uzanılması gerekir.
- Büyük eklemlerin üzerine gelindiği zaman (diz ve dirsek) saat dönüşüne göre dairesel hareketlere geçilmelidir.
- Göğüs ve karın gibi geniş alanlarda avuç içi kullanılarak saat yönünde masaj yapılmalıdır.
- Karın bölgesi yağlandıktan sonra sırt ve bel bölgesine geçilmelidir.
- Kendi başınıza uygulama yapıyorsanız ulaşabildiğiniz yere kadar arka bölgenizi yağlamalısınız.
- Ayaklara geçildiğinde de ileri geri hareketlerle büyük eklemlere doğru masaj yapılmalıdır.
- Son olarak ayak tabanları nazikçe ovulmalı ve yağlanmalıdır.
Ayurveda Vücut Tipi Özellikleri Nelerdir?
Ayurveda terapisinde bazı öne çıkan vücut tipleri vardır. Ayurveda vücut tipleri, güzelliğin ve bedensel dengenin elde edilmesi için çok önemlidir. Bunlar arasında vata vücut tipi özellikleri şu şekildedir:
- İnce ve zayıf bir yapı
- Kuru cilt
- İnce telli saç tipi
- Kırılgan tırnaklar
- Soğuğa dayanıksızlık
- Çabuk uykuya dalamama ve kesilmeye eğilimli uyku
- İştahsızlık
Bunun dışında pitta vücut tipi de Ayurveda vücutları arasında yer alır. Bu vücut tipinde ortalama yapıda bir beden ve sıcak havaya tahammülsüzlük öne çıkar. Yüksek iştah ve sindirim olan bu bedende yemeklerde öğün atlanmaz. Liderlik özellikleri fazladır ve öne çıkan bir karaktere sahiptir. Son olarak kapha vücut tipi özellikleri daha yapılı ve güçlü bedenden oluşur. Yağlı ve parlak cilde sahiptir, gür saçlıdır. Yavaş çalışan sindirim sistemi sebebiyle çabuk acıkmaz. Sakin kişiliğe sahiptir ve yavaş hareket eder.
Ayurveda Yağı Vücut Tiplerine Göre Nasıl Kullanılır?
Ayurveda yağının vücut tiplerine göre kullanımı farklılaşabilir. En iyi etkiyi alabilmek için Ayurveda masajlarında kullanılacak yağ hazırlanırken şu formüllere uygun şekilde hareket edilmesi tavsiye edilir:
- Vata vücut tipi için 12 yemek kaşığı susam yağı ile Ayurveda yağları karıştırılabilir. Bunun üzerine ikişer damla sandalağacı ve zencefil eklenir.
- Pitta vücut tipi için 12 yemek kaşığı susam yağı ile ikişer damla rezene ve nane yağını birleştirip Ayurveda yağlarının karışımı hazırlanabilir.
- Kapha vücut tipi için 12 yemek kaşığı susam yağını bir damla adaçayı yağı ve 2 damla kekik otuyla karıştırıp Ayurveda karışımı elde edilebilir.
Ayurvedik Masaj Türleri Nelerdir?
Srotabhyanga masajı, bu sistemde damarlar ve lenf sisteminde konumlanan kirli kanın temizlenmesini sağlar. Ayrıca metabolizmayı hareketlendiren bu masaj, lenf drenajına benzer şekilde genellikle bacaklara yapılır. Ödem, yorgunluk, dolaşım sorunları ve toksinlerden arınmak için Srotabhyanga masajının yapılması tavsiye edilir.
Ayurvedik masaj çeşitleri arasında bir diğer önemli uygulama da marma masajıdır. Kapsamlı bir masaj olan bu yöntemde kan dolaşımını canlandırmak esastır. Bu sayede beynin çalışma gücü artar, beden ve ruhun dengeye oturup rahatlaması mümkündür.
Champi masajı ise sadece baş bölgesine uygulanan Ayurvedik masaj türleri arasında yer alır. Hem masajın uygulanma sırasında hem de masajdan sonra etkisi uzun süre devam edebilen bir çeşittir. Bu yüzden stres ve sürekli gerginlik içinde olanlar için çok faydalıdır. Son olarak Padabhyanga masajı da önemlidir. Özellikle migren gibi baş ağrıları çekenlere tavsiye edilir.